Entrenamiento personal · Online
No tienes patrocinador ni cuatro horas libres al día. Sí puedes tener lo que de verdad marca la diferencia: una rutina hecha para tus días, seguimiento cada semana y una app donde apuntas cada serie.
Empieza por aquí
Dos caminos y ninguna vuelta que dar. Elige el tuyo.
Estás mirando, comparando o llevas tiempo dándole vueltas. Perfecto: aquí no hay que registrarse para nada.
Tienes tu rutina en marcha. Esto es tu atajo para lo del día a día, sin pasear por toda la web.
01 — Servicios
Tres formas de trabajar juntos. En la llamada vemos cuál te encaja —o si ninguna, que también pasa.
Tu rutina, tu seguimiento y yo detrás cada semana.
Ya entrenas, pero no sabes si vas bien. Una sesión para ordenarlo.
Para quien entrena con una fecha marcada en el calendario.
02 — Cómo funciona
Cuatro pasos. El primero te lleva dos minutos.
Dos minutos: objetivo, experiencia, días que puedes entrenar de verdad y lo que debo saber de tu salud. Así llego a la llamada sabiendo de qué hablamos.
Marcas los días y las horas que tienes libres. Yo te escribo y te propongo la llamada dentro de esos huecos. Veinte minutos, gratis y sin compromiso.
Si puedo ayudarte, te explico cómo y con qué precio. Si creo que no soy lo que necesitas, te lo digo y te oriento igual.
Rutina montada, app configurada y primer check-in a la semana. A partir de ahí ajustamos sobre la marcha, con tus datos delante.
03 — Tu material de sesión
Un deportista profesional no entrena a ojo: tiene a alguien midiendo, vigilando la carga y decidiendo con datos. Cuando entrenas conmigo, ese material es tuyo desde el primer día.
Sueño, esfuerzo percibido, dolor muscular, motivación y pulso en reposo: los cinco marcadores con los que se vigila la carga de un deportista. Te dice si hoy toca apretar, mantener o parar.
Calculadora de 1RM con tabla de porcentajes, guía de RIR y RPE, pautas de progresión de cargas y descansos. Sabes cuánto poner en la barra y por qué, no lo que te parece.
Calculadora de metabolismo con reparto de macros, zonas de frecuencia cardíaca, IMC e hidratación, test de Cooper y Course Navette, y guía de calentamiento RAMP.
04 — Tu app
La aplicación con la que entrenan mis clientes: el entreno del día en el móvil, kilos y repeticiones apuntados serie a serie, cronómetro de descanso, gráficas de progreso y check-in semanal. Ya está en marcha.
Aarón Díaz · Rendimiento+
05 — Quién está detrás
Soy entrenador y estudio Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la ULPGC. Antes de la universidad me formé como Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, y después me especialicé en entrenamiento de musculación y en nutrición deportiva en FiveStar. Papeles aparte, lo que te importa es esto: que cada serie que hagas tenga un porqué.
Rendimiento+ nace de una idea sencilla: la diferencia entre un amateur y un profesional no está en las ganas, está en el método. Un profesional tiene a alguien que mide, vigila la carga y decide con datos. Eso es lo que hago contigo: primero entiendo tus días, tu material y tu punto de partida; después te monto un plan que puedas cumplir, y lo ajusto cada semana con lo que apuntas en la app, no con lo que me cuentas de memoria.
Si buscas a alguien que te grite, no soy yo. Si buscas a alguien que te diga la verdad de cómo vas y qué tocar, hablamos.
06 — Dudas
El siguiente paso
Contesta el cuestionario, elige hueco y hablamos. Aunque no acabemos trabajando juntos, sales con una idea clara de por dónde seguir.
